EL LASTRE DE LA PRODUCTIVIDAD

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Alba Martínez

3 minutos de lectura

Es probable que en más de una ocasión hayas tenido el pensamiento de sentirte mal por no haber sido demasiado productivo/a. En la sociedad actual, muchas personas están atrapadas en una búsqueda constante de eficiencia y logros, que en lugar de fomentar un crecimiento personal, impactan negativamente en la salud mental. Conseguir un objetivo deseado provoca placer y niveles elevados de dopamina que suben tan rápido como bajan. Cuando esto ocurre, queda un enorme vacío que buscamos llenar con el siguiente objetivo. Y así en cadena como forma de vida. 

 El problema reside en que nos olvidamos de disfrutar de pequeñas cosas que ya están en nuestras vidas y no estamos valorando. Precisamente son las cosas que sí que hacen que nuestros niveles de serotonina se mantengan y nos sintamos satisfechos con nuestro día a día. Estoy hablando de cosas simples: disfrutar de la presencia de tus padres mientras vivan, guardar en tu memoria la sonrisa de tus sobrinos/as, transmitir una habilidad a los más pequeños/a, sentir el cosquilleo de un beso en la mejilla, o simplemente estar.  Otro problema también reside cuando no hay objetivos o metas y uno no se aguanta  a sí mismo. 

¿Qué es ser productivo/a?

¿Tu definición de productividad te hace feliz aquí y ahora? Muchas personas, cuando piensan en productividad, lo hacen desde una perspectiva laboralista y basada en lo externo. Este aprendizaje ocurre desde que somos niños y nos evalúan con notas, los likes  de la adolescencia, o el dinero que tengas en tu cuenta del banco para mostrar a los demás que tienes experiencias diarias. 

En la consulta observamos un incremento de perfiles adolescentes que se sienten  bajos de ánimo y con creencias muy negativas si no siguen este concepto de productividad.  En esta cultura del ajetreo,  grandes influyentes propagan en sus redes sociales consejos, vídeos y fotos de rutinas idealizadas que pueden lastimarnos si no hacemos uso de nuestro juicio crítico. Parece que si no has ido al gimnasio, si no llevas tu trabajo/estudios al día, si no practicas una actividad y no tienes tu casa impecable, no lo estás haciendo lo suficientemente bien. En consecuencia, desde edades cada vez más tempranas, comienza a sembrarse esta creencia negativa sobre la autoestima. 

¿Cómo afecta esta productividad tóxica a nivel psicológico?

Las implicaciones de la productividad tóxica en la autoestima de las personas son significativas y profundas. La obsesión por cumplir las altas expectativas académicas-laborales erosiona nuestro Autocuidado Emocional. La persona comienza a sumergirse en un círculo que se retroalimenta: me valoro por lo externo, entonces siento que valgo por ello y no por lo que yo soy, en consecuencia, necesito que la validación a través del rendimiento no cese.

 La constante presión por cumplir con estándares inalcanzables genera un sentimiento persistente de insuficiencia. Se trata de una postura injusta para el sujeto, puesto que su autoevaluación está basada en lo externo, y por lo tanto, en algo que no depende de uno mismo, descuidando lo valioso de la propia identidad personal. Claro que nuestros logros y rendimiento son importantes, pero no debe convertirse en un aspecto único de nuestra identidad. Cuando esto ocurre, sentimos lo mismo que cuando apostamos todos nuestros ahorros a un único número de la ruleta: cuando sale nuestro número estallamos de euforia, pero cuando esto no ocurre podemos hundirnos. 

¿Qué recursos tenemos para enfrentarnos a ello?

Abordar esta problemática desde una perspectiva psicológica implica en primera instancia, cuestionar y redefinir nuestras nociones de éxito e intervenir más en nuestro autocuidado e identidad. Para que la productividad y la salud mental coexistan de manera armoniosa necesitamos una mentalidad que valore la calidad sobre la cantidad, reconociendo la importancia del descanso y la recuperación para un rendimiento sostenible a largo plazo. En segundo lugar, establecer límites de trabajo y límites hacía los demás. Por último, recuerda que cuando nos sumergimos en esta espiral, se hace necesario volver a conectar con aquello que hemos sumergido hasta el fondo:  nuestras emociones. No debemos olvidar que, cultivar una autoestima saludable, significa ir más allá de lo visible e implica empezar a sembrar desde nuestro interior.

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